Est-ce l'été?

Peu importe ce que les scientifiques en diront, quand on nage confortablement sans wetsuits au lac Beauport, c'est signe que l'été est arrivé!

Vendredi matin : the lake was hot enough!!! Hourra!

Samedi soir, 18 h 30 : je vais courir un 10km avec 9 499 autres personnes dans  le cadre du Ottawa Race Weekend. Je suis accompagné de pleins d'amis, ça sera vraiment cool. Mon temps? Ce sera 38:20 (j'espère). Résultats seront sur Sportstats

Quant à Marie, elle est restée à Québec en préparation pour son demi-ironman du weekend prochain. Bon repos Marie!

Guillaume

(Ouf, grosse fin de semaine...) x2

Tout a commencé vendredi , par un beau matin ensoleillé sur les Plaines d'Abraham...
Après s'être tapé un bon set de natation, direction les Plaines pour une petite leçon d'histoire:
- une dizaine de minutes de vélo douloureuses pour nous rappeler la défaite française;
- quelques minutes de course avec ce qu'il reste, pour nous rappeler que Moncalm avait vraiment pas beaucoup d'hommes prêts au combat;
- 3 répétitions pour connaître l'honneur de mourir au combat.
Et pour finir, 1h de course pour vivre comme les Iroquois.
Samedi matin, réveil-matin : 6h. Debout, on va dévierger le Lac-Beauport!! Natation et course pour moi m'attendent sous le soleil et la chaleur, suivi d'un dîner en bonne compagnie au Cochon Dingue. D'ailleurs, milles excuses auprès des serveurs(euses) qui ont été légèrement traumatisés par certains d'entre nous...Quant à Guillaume, comme le Lac Beauport n'était pas assez hot pour lui, il a choisi de flasher dans le Lac Wapizagonke ... j'avoue que le nom est vraiment plus hot! (dans le Parc de la Mauricie). Il a aussi canoté (pendant seulement 10h) et s'est amusé dans les portages avec un canot sur les épaules (de seulement 4,7km).

Dimanche, réveil-matin: 6h. Debout, on va manger l'asphalte de Bellechasse. 130 km de bonheur, de sueur, de chaleur et de... beurre? Pour Guillaume, le vélo ce n'était encore une fois pas assez hot. Mônsieur est allé se garocher d'en haut d'une falaise pis se baigner dans une chute... le tout accompagné de rando et de canot.

Cette magnifique longue fin de semaine s'est terminée cet après-midi sous une chaleur torride, alors que moi et Guillaume sommes allés s'exhiber en rollerblade sur Champlain. Et terminé le tout par une «crème-à-glace» en compagnie de Bibi Morin et de sa chick Mél.
Bonne semaine !

MN

Le duo de nouveau réuni!

Wow, de retour du camp de Lake Placid depuis hier soir, j'ai pu enfin m'entraîner avec ma fidèle coloc! Ça fait 2 semaines qu'on ne se voit plus! Mais là on s'est repris avec un bon ptit jog sous le soleil du 17 mai ainsi qu'avec un test très scientifique de dépistage de poux (elle voulait savoir si je n'avais pas pogné des bibittes en voyage durant 2 semaines). Test que j'ai passé avec succès!

La fin du camp aux États-Unis s'est très bien déroulée : d'abord, j'ai fêté mon anniversaire en grimpant Whiteface mountain à vélo (altitude de 1400m), ensuite en le redescendant (tout aussi magique).

Mais aussi, nous avons fait quelques intensités spécifiques au départ en vélo suite à la natation (c'est-à-dire avec les pied sur les chaussures), ainsi qu'un mini-triathlon et un mini-duathlon. Ah, que de bonheur. J'ajouterais pour finir qu'on a terminé notre camp sur une note décontractée en allant manger en groupe chez McDo, suivi d'un dessert chez Ben & Jerry's. Miam.

Je terminerais ce texte par un message plus triste : tous les triathlètes participant au camp ont été très choqués d'apprendre la mort tragique de 3 triathlètes au Québec jeudi dernier... nous avons beaucoup pensé à ces femmes qui ont perdu la vie, car nous sommes constamment klaxonnés par des automobilistes impatients sur la route. J'en profite donc pour vous inviter TOUS à participer au Tour du silence qui se déroulera partout dans le monde, dont celui de Québec ce mercredi soir au PEPS de 18h30 à 19h30.

Bonne semaine!

Guillaume

Un mot : respect

 Les deux dernières journées à Lake Placid furent géniales! Voici un court résumé en texte et en images. Malheureusement, Marie-Noël a quitté mardi pour aller étudier à Québec, donc famille et amis de Marie, ça sert à rien de lire plus loin que cette phrase, à moins que vous n'ayez développé une passion non avouée pour mon style d'écriture qui a tendance à s'emporter dans des phrases interminables et grammaticalement illisibles ou incorectes comme celle-ci.

Mercredi

AM : Bricks! (enchainements vélo-course) Faites à diverses intensité, pas eu de douleurs au niveau de mollets : excellent!

PM : Vélo EZ en groupe + gainage et stretching. Relax, paysages magnifiques des Adirondaks.

Jeudi (en images svp) 

AM :

 Ce matin, longue sortie de 3 h en petits groupes. Pointe de vitesse atteinte dans mon cas : 87 km/h sans pédaler (Joel et Tom : 90km/h, Raph : environ 93 km/h, car il a dépassé Joel). Au total, ce sont près de 85km que nous avons roulés sur un parcours faisant le tour de Whiteface mountain. Rivières, lacs, pentes ascendantes et descendantes très importantes et paysages magnifiques étaient au rendez-vous!

Période de ravitaillement : cliff bars as always  

 

 Un mot : RESPECT

Merci de respecter les athlètes... on a encore beaucoup de chemin à faire sur ce sujet chez nous...

 Moi, Raph, Caro vers la fin de notre 85km de bike sous le soleil! Quelle magnifique journée pour travailler n'est-ce pas?

On a eu chaud lors de cette ride (il faisait au moins 20 degrés sous le soleil) Quoi de mieux alors qu'une baignade dans un lac gelé?

Moi et Raph dans Mirror lake, downtown Lake Placid

un peu de fun à plonger du quai...

le visage déformé par le froid du lac (bon ctait pas tant froid...j'exagère un peu...)

PM : 

Le moment privilégié de l'athlète après avoir englouti la moitié du contenu du frigo pour diner : le power nap de 15-20 min. Essentiel!

La journée se termine avec notre premier vrai trainning de nage dans un College de la région : distance 4000 yards, très variées!

Remarques : les cables de cette piscine sont composés de "cordes jaunes" rendant la natation similaires à un entrainement en eau libre avec des Seadoo qui nous tournent autour. De plus, l'eau de cette piscine est salée rendant l'utilisation du gatorade inutile, comme nous avalons une quantité impressionnante d'électrolytes à chaque respiration!

Voilà! Il reste 3 jours. Un bilan suivra à la toute fin de ce camp!

Guillaume

Lake Placid update

Bonjour à tous!

Wow, que de développements depuis notre arrivée à Lake Placid, une magnifique région juchée au milieu des montagnes.

D'abord, il y a eu une accumulation au sol de 2 cm de neige hier, ce qui nous a empêchés de faire du vélo... certains se sont rabattu sur une randonnée pédestre alors que d'autres comme moi, Éric, Raph, Caro et Eugé ont préféré jouer à l'ours polaire dans un lac à 38 degrés Farenheit (c'est frette en viar...., même avec un wetsuit)

Aujourd'hui, Marie-Noël a décidé de faire une longue sortie de 125km, mais a été contrainte d'arrêter à 80km en raison d'une vilaine chute suivie d'un écrapoutissement par le vélo qui la suivait. Ahhh, cette Marie, elle prend un vilain plaisir à se faire mal. Miraculeusement, très peu de bobos et le vélo est top shape. Par contre, ses nouveaux legs warmers et shoe covers sont scrap... such a shame. :-(

Quant à moi, je me suis amusé avec ma nouvelle montre GPS (on ne sort pas le géomaticien si facilement de l'athlète). Une bonne ride de vélo en pack de 12,  très excitante sur le très difficile parcours de l'Ironman de lake Placid... ya dla joie et ya dla côte! On a aussi pratiqué les transitions ce matin avec avec quelques exercices d'agilité à vélo.

J'ai aussi réalisé que j'ai visité 4 pays en moins de 48h, avec un décallage horaire de 6h... bof, fin de la tranche de vie!

Pour finir, deux photos qui résument bien nos sorties de vélo respectives!

On est encore ici jusqu'à dimanche!

Guillaume

La grippe américaine et moins de 24h avant un nouveau départ !

Pierre et moi avons ramené un beau souvenir de Lake Placid : un beau paquet d'influenza sadiques (et américains en plus!).
Résultat: 2 jours K.O., beaucoup de dodo, d'eau, de sueurs et d'ibuprophène (non, je ne ferai pas de pub pour Advil... ... shit!!!) et zéro entraînements.
Peu importe, je braverai la peur et je retournerai à Lake Placid combattre les méchantes souches virales qui m'ont tant fait souffrir... dans moins de 24h!! C'est si excitant!
J'ai tellement hâte de me les geler dans le lac à -60 degrés, que de plaisir en perspective !! Ce camp s'annonce aussi hardu que de suivre Yandel et Sam en bike. Merci à Isa et Francis pour l'organisation !

Pendant ce temps, Guillaume se la coule douce à Paris... ils sont trop bien, ces étudiants gradués...!!!

Je vous laisse sur cette belle image (très représentative et réaliste) de virus...

Bonne semaine!

MN

Me voilà de retour d’une fin de semaine de rêve dans un shack entourée de 5 beaux cycli… eeeeuh, je veux dire une fin de semaine de rêve de vélo à Wilmington, tout près de Lake Placid. Puisque la saison de ski est terminée et que la saison estivale est plus ou moins amorcée, nous avons eu la chance de grimper la Whiteface Mountain à plusieurs reprises, dont l’accès au vélos est prohibée en temps normal.

Question d’être systématique, voici les faits marquants de la fin de semaine :

- des gars, ça pète pis ça rote même en présence d’une fille;

- Sam a des gros vastes internes;

- c’est fâchant de descendre en 4 minutes ce qui nous a pris 1h à grimper;

- un pédalier 53-39 ce n’est pas adapté à la grimpe;

- le vélo à Frank est bloqué à 85km/h;

- le scrotum est un sujet de conversation fort intéressant;

- Yan a évité l’hypothermie grâce à la Vaseline;

- Pierre descend vite à cause de l'entité phallique dans ses cheveux;

- dommage que son compteur inquiquait 0 km/h en montée...;

- la bière est une excellente boisson de récupération;

- les flats c’est pour les débutants, Ben lui, y pète les rayons;

- les américains sont obèses même si tout est fat free;

- ne jamais croire une gang de gars cyclistes qui disent qu ’ils vont faire une sortie zone 1!!!

D'ici à la semaine prochaine (parce que je retourne à Lake Placid la semaine prochaine...!), voici quelques photos...

Toute la gang samedi matin!3700 feet above the sea sur Whiteface Mountain!
Ce qu'on voit en haut de Whiteface... l'effort vaut la peine !!

À la semaine prochaine pour une version 2.0 de Lake Placid!
MN

France, Belgique et USA

Cette semaine fut des plus intéressantes dans nos vies de triathlètes.

D'abord une charge d'entraînement assez élevée, composée de natation et vélo dans mon cas. J'ai diminué de beaucoup ma charge de course à pied question de me débarrasser d'une périostite m'empêchant de courir comme je le souhaite : des ptites sortie de 15-20 min donc avec beaucoup de massages et d'étirements! Espérons que ça guérisse vite. Pour Marie-Noël, pas de bobos, alors la totale pour elle! D'ailleurs la semaine qui arrive sera assez easy pour nous permettre de récupérer de tout ça.

Puis, Marie revient ce soir d'une fin de semaine pimentée aux USA en compagnie de Yandel, Sammy boy, Mél, Pierre, François et Ben. Gageons qu'elle en aura beaucoup à raconter! Je vous laisse découvrir comment dans son prochain article en texte et en images.

Quant à moi, je m'envole pour Paris et Bruxelles quelques jours, question de faire profiter à quelques géomaticiens le fruit de mon travail à la maîtrise (eh oui! j'ai une vie en dehors de l'entraînement et ça me plaît!)

Enfin, nous retournons aux USA (Lake Placid, NY) dans une semaine pour notre fameux camp annuel pré-saison avec nos amis Rouge et Or! Ce sera un camp axé principalement sur le vélo, mais gageons que nous seront très tenté d'essayer ENFIN nos wetsuit en eau libre pour la première fois de la saison 2010 (dans le Lake Placid pourquoi pas?). Une semaine d'intensité en montagne (sur le décalage horaire dans mon cas) pour rappeler à nos jambes qu'elles existent!

Pour terminer, un petit vidéo de triathlon fort amusant. Ça faisait longtemps que moi et Marie on voulait le poster sur notre blog, lol! Merci Cliff Bars...

À bientôt!

Guillaume