Tri Hivernal : Résultats

Dans cette nouvelle : Triathlon hivernal, secrétions nasales, temps de passages, Olympiques de Vancouver!

Résultats du triathlon hivernal du Samedi 30 janvier 2010 - Centre Castor, Valcartier :

• Température clémente
• Migraine
• Mal de cuisses
• Lendemain de brosse
• Joie, Bonheur, Allégresse, Grande forme!

Plus sérieusement : expérience magnifique, parcours technique et difficile comme je les aimes! Laissez-moi vous dire que grimper une montagne en raquette après une course à pied de 6 km et un ski d'environ 12km la pédale au plancher, c'est tof!
Il faisait passablement froid, mais heureusement, nous étions à l'abri du vent : Environnement Canada annonçait -28°C avec le vent. Dans les faits, mon pifomètre rempli de morve m'indiquait plutôt aux environs de -16°C, ce qui était tout à fait acceptable, avec le Soleil en prime!

La majorité des coureurs étaient des gens venus se préparer pour le Pentathlon des neiges de fin février (auquel participera Marie-Noël d'ailleurs). Calibre relevé donc!

Résultats détaillés

Un peu plus d'une cinquantaine de courageux participants!

1. Course à Pied 6 km : environ 26 min
2. Transition 1 : ­<2 min
3. Ski (entre 12-14km...l'organisation n'était pas sûre lol). 1er tour ~17min, 2e ~15min, 3e ~14min : total 47:52 (incluant Transition 2)
4. Transition 2 : ~2 min, et crampe au mollet gauche échappée de justesse ;-)
5. Raquette : ascension ~ 17 min. de souffrance, total 22:58

GRAND TOTAL = 1:38:52
L'épreuve s'est gagnée en ~1h27...le 3e en genre ~1h33 de mémoire... Je ne connais pas le classement final, mais il sera sans doute disponible sur le nouveau site de Productions G3 dans le courant de la semaine. Mon pifomètre bien propre d'aujourd'hui me dit au moins un top 12.

La semaine prochaine, retour aux entraînements modérés! Grand départ pour Vancouver mardi le 2 février où j'irai vivre le rêve olympique durant un mois, dans l'épreuve la plus importante de toutes pour ces jeux d'hiver : le bénévolat!

Je vous ferai donc quelques « coucou » de Whistler et Squamish, où je passerai la majeure partie de mon temps en février.

Au plaisir d'avoir de vos nouvelles!

Guillaume

Question de "contrôle"

Les deux dernières semaines ont été plus intenses que la normale, surtout à la nage et la course à pied. Pas de bobos et beaucoup de motivation pour moi et Marie-Noël. La semaine prochaine  = repos!

Samedi dernier, je suis allé m'amuser un peu en ski de fond : soleil, température juste assez fraîche, le bonheur quoi! L'objectif? Se préparer pour le triathlon hivernal au centre castor de samedi prochain! Les distances à parcourir seront 6km de course à pied, suivi de 14km de ski (3 fois la côte des dindes pour les connaisseurs, ouch) et enfin, monter le mont castor en raquettes puis redescendre.

Afin d'être complètement prêt pour les descentes du circuit de ski, il faut pratiquer les virages! À cet effet, j'ai décidé de me filmer pour analyser ma technique : il y a du bien et du...drôle?! À mon humble avis, tout est une question de "contrôle"...

Ce 1er vidéo montre une perte de contrôle dite "de manque d'équilibre". Donc à ne pas faire durant la course (remarquez d'ailleurs le fou rire de Pierre ici) :

Ce 2e vidéo montre un skieur complètement hors-contrôle, donc un véritable débutant, mais qui s'en tire fort heureusement (prière d'éviter tout de même) (2e fou rire de Pierre) :

 Enfin, ce 3e et dernier vidéo montre un skieur ayant atteint le niveau de contrôle optimal qu'il faudrait atteindre dans les virages lors la compétition (exécution un peu lente, mais tout de même mieux réussie) (silence de Pierre : enfin!!) :

Départ du triathlon hivernal ce samedi 30 janvier, 10h00 au Centre de plein air Castor (Base Militaire Valcartier). Je vous fais un compte rendu ce dimanche!

Guillaume

Autre site internet...

Avis aux intéressés, nous avons maintenant un nouveau site internet, qui sera complémentaire à ce blog.
Entre autres, vous pourrez y trouver des photos, un calendrier des activités, des liens intéressants, des vidéos et nos profils d'athlètes.
Voici l'adresse de ce site : www.edibuda.webs.com

Continuez de venir visiter notre site et laisser vos commentaires!

Retour sur cette semaine d'entraînement régulière...

Au menu pour moi: natation à tous les jours, deux bons petits entraînements de course en intensité, deux séances de spinning assez éprouvantes, deux musculations et une petite sortie de course easy.
Je crois que ma récupération du camp en natation n'a pas été optimale et je m'en suis ressentie cette semaine alors que je trouvais les entraînements de natation particulièrement difficiles... alors je prends 2 jours de repos complets de natation afin de mieux redémarrer mardi matin.
Pour Guillaume, on ne l'a pas aperçu souvent au PEPS cette semaine... Guillaume, du haut de sa grande sagesse et sa longue expérience d'athlète, fait un vrai retour progressif à l'entraînement. Il ne demeure pas moins actif: cette fin de semaine, il est en train de grimper les White Mountains aux States!
Moi et Guillaume participerons au Triathlon des Neiges, qui se tiendra à Valcartier le 30 janvier prochain. La compétition est composée de 6km de course, 14km de ski de fond et d'une ascension du Mont Castor en raquettes. De mon côté, j'ajoute le Pentathlon des Neiges le 28 février prochain. Pour une deuxième année consécutive, je ferai la partie "raquettes" qui est, disons-le, très souffrante...!!!

Nous vous apporterons les développements relatifs à nos activités de financement sous peu.

MN

Retour à la normale

La deuxième semaine de janvier qui s'amorce, le retour à l'horaire normal, à l'université et... aux entraînements réguliers ! Pour ma part, je recommence avec un entraînement allégé puisque j'ai un gros rhube qui ne s'en va pas. Donc, lundi j'ai fait la muscu, suivie d'un set de natation technique et aujourd'hui natation et petite course de 30 minutes... bref, pour une triathlète, "allégé" signifie pas plus de 2h par jour...
Quant à Guigui (y'a juste moi qui peut l'appeler comme ça), il se l'est couée douce lundi pour récupérer de sa fin de semaine de plein air et de télémark. Donc grand retour aujourd'hui pour ce grand homme.
Nous avons commencé à planifier des activités de financement pour nos Championnats du monde, et ce sera, ma foi, très excitant... attachez vos lâcets (avec un â)!!

En espérant que mon rhume finisse et que Guillaume ne quitte pas le triathlon pour le télémark... je vous souhaite une bonne semaine !

MN

Retour progressif!

Suite à la fin du camp d'entraînement il y a une semaine, cette semaine en est une de retour progressif à l'entraînement, très molo! Après avoir surmonté un ptit rhume, je suis allé courir 40 min hier avec Marie.
Aujourd'hui, avec la belle neige fraîche, j'ai fait du très beau ski classic sur les Plaines! Marie s'est contentée d'un set 2x4x200m de course pas piqué des vers de  ce matin et un peu de bike. Ce soir : AVATAR au IMAX!

Demain jeudi: natation et partie de hockey entre amis, suivi d'un repas pizza maison!
Samedi : Télémark pour moi et Bike / CàP pour Marie (ça promet)

Profitez bien des derniers jours de congé des Fêtes : rentrée lundi déjà!

Bonne semaine à tous!

Guillaume