Camp d'entraînement terminé!

Le camp d'entraînement de Noël s'est terminé en beauté mercredi. En matinée, Guillaume est allé skier (température officielle: -31 degrés avec les vents) au Mont Castor pendant 2 heures tandis que j'ai enchaîné une heure de vélo musculaire avec 30 minutes de course à pied et un "petit" set d'abdos. En après-midi, un 7000 mètres de natation assez difficile pour moi et Guillaume, c'est à dire 2h45 d'entraînement. Malheureusement pour les paris, ni moi ni Guillaume n'avons bunké en cours de route. Ce fut notre plus gros entraînement de natation à vie!


Après 6700 mètres, nous avons fait un 100m dive chrono. Je ne sais pas où Guillaume est allé chercher sa puissance, mais il s'est surpris lui-même avec un temps de 1:14. Pour ma part, j'avais tout donné à l'entraînement et donc j'ai fait un temps conséquent à ma fatigue: 1:30.


Nous avons terminé le camp avec un petit souper d'équipe. Comme prévu, il m'a suffit que très peu d'alcool pour ressentir une désinhibition... un GROS 15 onces de sangria!


Nous débuterons donc l'année 2010 avec ... du repos! Bien mérité, d'ailleurs.
Bonne et heureuse année à tous!


MN

Dernier jour de camp...

Aujourd'hui 30 décembre, dernière journée de camp d'entraînement, une belle journée s'annonce. Guillaume, en tant que VRAI fondeur, ira braver le froid (-28 degrés Celsius avec les vents), tandis que moi, en tant que VRAIE triathlète, j'irai courir et pédaler. En après-midi, nous avons un entraînement de natation, i.e. celui que nous attendions tous... 8000 mètres de bonheur (ou de douleur?)! Les paris sont ouverts pour miser qui bunkera le dernier entre moi et Guillaume!!
Sera suivi d'un petit souper d'équipe au resto, suivie d'une veillée qui sera, vu notre niveau de fatigue, très économique pour ce qui est de l'alcool !

Retour sur la journée d'hier. Pour Guillaume, un petit set de natation - 5000m - technique (et du kiiiiiick!) qui s'est avéré plus difficile que prévu, et pour moi, un petit set de bike, suivie d'un entraînement assez corsé de course à pied sur la piste intérieure. Dîner de pâtes et powernap de 30 minutes à la piscine. Et un autre entraînement de natation en fin d'après midi axé sur la PAM.

D'ailleurs, nous avons ajouté de quoi faire plaisir à plus d'un sur notre site (encore plus que les poissons Rouge et Or)... remémorez-vous de bons souvenirs de jeunesse avec le bon vieux Duck Hunt !!

MN

Spinning, Course à pied, Natation et Joie!

Aujourd'hui Lundi : deuxième journée de notre camp d'entraînement au PEPS (1ere pour gui). Au menu, spinning de 1h30 avec Isabelle, jog de 35 minutes et natation de 2h00 ± 5000m. Juste assez d'intensité, pas trop. Ah, et bien sur, la séance de power nap sur les tapis du stade couvert en gang!
Que de plaisirs mes amis!
Demain, une autre belle journée : 10000m de nage et 10km de CàP sont à prévoir.

Le moral est A1 et le restera, à condition de bien dormir cette nuit hein Marie? ;-)
Reste 2 jours : ensuite on défonce 2009!

Guillaume

PS : pour finir, un ptit vidéo qui montre que le triathlon, c'est pas juste un sport de maso!...quoi que...

Bientôt le camp d'entraînement des Fêtes

Du 26 au 30 décembre, c'est notre camp d'entraînement des Fêtes! Pendant que certains digérerons leur tourtière, dinde et autres plats convoités de saison, nous on va nager en moyenne deux fois par jour, faire de la muscu, du bike et du ski de fond!
Quelle joie! Pour moi du moins, car Marie-Noël devra se contenter de faire l'aquajog pour guérir adéquatement sa fasciite plantaire.

Nous avons aussi passé nos tests Léger-Boucher ainsi qu'un 750m de nage chronométré le week-end dernier. Dans mon cas, le test de course à pied s'est très bien déroulé...c'est le chrono de nage juste après qui a fait le plus mal! J'ai dépassé de 10 secondes mon objectif le plus modeste...un peu poche donc. J'aurai l'occasion de me reprendre cet hiver! Marie-Noël a cependant très bien fait au chrono de nage, abaissant son temps de plusieurs secondes par rapport à celui de l'an dernier.

Enfin je vous laisse sur ce petit vidéo de ski de fond à voir, question de se motiver pour l'hiver qui arrive enfin!


Keep on training!

Guillaume